Wpływ zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej i skład ciała

• Authors: Lipko-Kowalska, Maria

Abstracts

PL

Głównym celem pracy było zdiagnozowanie wpływu zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej, takich jak: gibkość, siła mięśni tułowia, równowaga ogólna oraz skład ciała w trakcie pół rocznej obserwacji. W badaniach posłużono się metodą eksperymentalną. W celu zweryfikowania zmiennych zastosowano wybrane próby z międzynarodowego testu Eurofit for adults: siły mięśni tułowia, gibkości i równowagi ogólnej. Do badań wzięto pod uwagę 17 kobiet w wieku 50,65±13,74 lat, które spełniały określone kryteria włączenia. Średnie wyniki badań wskazują, że ćwiczące uzyskały największy postęp w gibkości oraz sile mięśni tułowia. Badania wskazują, że zajęcia pilates są skuteczną metodą treningową, szczególnie w odniesieniu do poprawy gibkości ciała i wzmocnienia siły mięśni tułowia.

Keywords

PL

pilates; aktywność fizyczna; gibkość; siła mięśni tułowia; ogólna równowaga

• Publisher: Wyższa Szkoła Bankowa w Poznaniu
• Journal: Studia Periegetica
• Year: 2016
• Volume: 16(2)
• Pages: 183-192

Dates

published

2018-10-03

Contributors

author

Lipko-Kowalska, Maria