2019 | 20 | 33-50
Article title

Sleep habits and biographical learning. A review of previous research on their connections

Title variants
Sen a biograficzne uczenie się – ich związki w świetle zastanych badań
Languages of publication
This article examines adult learning and sleep habits. It is commonly assumed that learning occurs during the daytime. However, how does a good night’s sleep or shortage of sleep contribute to our learning? Do we learn during sleep? This paper seeks to critically examine previous research into two myths concerning adults: adults cannot learn when they get older, and the second older adults need less sleep. But what can research say about this? What do we know about sleep in the first place? What do we know about adult learning and especially biographical learning? How do sleep patterns/habits influence adult learning? The author discusses these questions below as well as the consequences of a good quality and quantity of sleep for adults’ memory and biographical learning. The author also seeks to identify some guidelines and advice from previous research into better sleep to enhance learning in older age.
Opierając się na badaniach w neurobiologii i teoriach biograficznego uczenia się, artykuł rozpatruje możliwy związek między uczeniem się dorosłych a nawykami dotyczącymi snu. Powszechnie przyjmuje się, że uczenie się ma miejsce w ciągu dnia. Jak dobry sen lub brak snu przyczynia się do naszego uczenia się? Czy uczymy się podczas snu? Niniejszy artykuł ma na celu krytyczne przeanalizowanie wcześniejszych badań nad dwoma mitami dotyczącymi dorosłych: że dorośli nie mogą się uczyć, gdy się starzeją, a drugi, że starsi ludzie potrzebują mniej snu. Ale co mogą na ten temat powiedzieć badania? Co wiemy na temat snu? Co wiemy o uczeniu się dorosłych, a zwłaszcza uczeniu się biograficznym? Jak nawyki senne wpływają na uczenie się dorosłych? Autorka omawia te pytania, jak również konsekwencje dobrej jakości i ilości snu dla pamięci dorosłych oraz uczenia się biograficznego. Stara się również zwrócić uwagę na porady wynikające z poprzednich badań dotyczące jakości snu w celu poprawy warunków uczenia się w starszym wieku.
Physical description
  • Alheit P. (1995), Biographical learning. Theoretical outline, challenges and contradictions of a new approach in adult education, in: The Biographical approach in European adult education, P. Alheit et al. (eds.), Verband Wiener Volksbildung/ESREA, Vienna, pp. 57-74.
  • Alheit P. (2018), The concept of “Biographicity” as Background Theory of Lifelong Learning?, “Dyskursy Młodych Andragogów”, Vol. 19, pp. 9-22.
  • Bakhtin, M. (1981), The Dialogic Imagination: Four Essays, University of Texas Press, Austin.
  • Bateson G. (1973), Steps to an Ecology of Mind, Granada Publishing, London.
  • Bourdieu P. (1986), Distinction (trans. R. Nice), Routledge and Kegan Paul, London.
  • Bourdieu P. (1990), The Logic of Practice (trans. R. Nice), Polity, Cambridge.
  • Bron A. (2000), Floating as an analytical category in the narratives of Polish immigrants to Sweden, in: Allvarlig debatt och rolig lek. En festskrift tillägnad Andrzej Nils Uggla, Uppsala Universitet, Uppsala, pp. 119-132.
  • Bron A. & West L. (2000), Time for Stories; the emergence of life history methods in the Social Sciences, “International Journal of Contemporary Sociology”, Vol. 37(2), pp. 158-175.
  • Bron A. & Thunborg C. (2015), Biographical Interviewing: The Case of Non-Traditional Students in Higher Education, Sage Research Method Cases, London.
  • Bron A. & Thunborg, C. (2016), O teoretyzowaniu danych biograficznych. Przypadek studentów nietradycyjnych, “Teraźniejszość – Człowiek – Edukacja”, Vol. 19(3), pp. 139-153.
  • Bron A. & Thunborg C. (2017), Theorising biographical work form non-traditional students’ stories in Higher Education, “International Journal of Contemporary Sociology”, Vol. 54(2), pp. 111-127.
  • Bron A., Thunborg C. & Edström E. (2014), Ethnicity and class, does it matter? Voices of in¬equalities from Swedish students with ethnic backgrounds, in: Student Voices on Inequalities, in European Higher Education. Challenges for theory, policy and practice in a time of change, F. Finnegan, B. Merrill, C. Thunborg (eds.), Routledge, London, pp. 63-73.
  • Deak M.C. & Stickgold R. (2010), Sleep and Cognition, “Wiley Interdisciplinary Reviews Cogni¬tive Science”, Vol. 1(4), pp. 491-500,
  • Fenwick T. (2006), Escaping/Becoming Subjects. Learning to Work the Boundaries in Boundaryless Work, in: Work, Subjectivity and Learning. Understanding Learning Through Working Life, S. Billett, T. Fenwick, M. Sommerville (eds.), Springer, pp. 21-36.
  • Horsdal M. (2011), Telling Lives: Exploring dimensions of narratives, Routledge, London.
  • Jarvis P. (2001), The age of learning, Kegan Page, London.
  • Labov W. (1966), The Social Stratification of English in New York City, Center for Applied Lin¬guistics, Washington.
  • Lakoff G. & Johnson M. (1980), Metaphors We Live By, University of Chicago Press, Chicago.
  • Leitz M.A. (2007), Sleep Disturbances, in: Handbook of Gerontology: Evidence-Based Approaches to Theory, Practice, and Policy, J.A. Blackburn, C.N. Dulmus (eds.), John Wiley & Sons, Hoboken, New Jersey, pp. 230-243.
  • Loiselle M.M., Means M.K. & Edinger J.D. (2005), Sleep disturbances in aging, in: Advances in cell aging and gerontology: Sleep and aging, M.P. Mattson (ed.), Elsevier, San Diego, CA, pp. 33-59.
  • Mezirow J. & Associates (1990), Fostering critical reflection in adulthood: A guide to transformative and emancipatory learning, Jossey-Bass Publishers, San Francisco.
  • Mezirow J. (2003), Issues in Transformative Learning, in: Stockholm Lectures in Educology. Adult Development in Post-industrial Society and Working Life, T. Hagström (ed.), Department of Education, Stockholm, pp. 49-65.
  • Nilsson L-G. & Larsson M. (2007), Self-referent beliefs about memory and actual performance: Relationships with age and sex, in: Everyday memory, S. Magnussen and T. Helstrup (eds.), Psychology Press, Hove, pp. 275-290.
  • Perski A. (2016), Frisk till 100. Hälsan i behåll hela långa livet, Natur & Kultur, Stockholm.
  • Ricoeur P. (1984), Time and Narrative, University of Chicago Press, Chicago.
  • Sara S.J. (2017), Sleep to remember, Dual Perspective Companion Paper: Sleep is for forgetting by Gina R. Poe, “The Journal of Neuroscience”, Vol. 37(3), pp. 457-463.
  • Siegel D.J. (1999), The developing mind. Toward a neurobiology of interpersonal experience, The Guilford Press, New York.
  • Söderström M., Jeding K., Ekstedt M., Perski A., Åkerstedt T. (2012), Insufficient sleep predicts clinical burnout, “Journal of Occupational Health Psychology”, Vol. 17(2), pp. 175-183.
  • Thorndike E.L., Bregman E.O, Tilton J.W., Woodyard E. (1928), Adults Learning, The Macmil¬lan Company, New York.
  • Walker M. (2017), Why we sleep. The new science of sleep and dreams, Penguin books, London.
  • Wheeler M.A., Stuss D.T. & Tulving E. (1997), Toward a theory of episodic memory: the frontal lobs and autonoetic consciousness, “Psychological Bulletin”, Vol. 121, pp. 331-354.
Document Type
Publication order reference
YADDA identifier
JavaScript is turned off in your web browser. Turn it on to take full advantage of this site, then refresh the page.