The Impact of Compensation Exercises on the Muscle Imbalance at 15-Year-Old Students

• Authors: Peter Lapota

Title variants

PL

Wpływ ćwiczeń kompensacyjnych na brak równowagi mięśniowej u 15-latków

• Languages of publication: EN

Abstracts

EN

The aim of this work was to gain and broaden the knowledge about muscle imbalance in first year high school students and to determine the impact of compensational program on the changes in muscle imbalance. The file was comprised of 49 students from two classes aged 15 to 16 years. The classes were randomly divided into an experimental (n = 25) and control (n = 24) file and became a subject of a double-group concurrently ongoing experiment. We examined the students with functional tests to identify tightened and weakened muscles and abnormal motion patterns. The examination included tests of motion capabilities as well. By means of input measurements we have observed a high frequency of muscle imbalance in the entire file of students. An experimental element – the compensational exercises were incorporated into the physical education classes of the experimental file for a time period of 9 months. The compensation exercises consisted mainly of stretching exercises, exercises aimed at the activation and strengthening of the core muscles, stabilizing exercises and functional exercises. The experimental element also included theoretical blocks. We have not observed statistic changes in the individual parts of muscle imbalance in the output measurements of the control file. Statistically significant changes (p < 0,01), (p < 0,05) occurred in the experimental file in a majority of cases and compensation exercises had a great impact on the decreasing of incidence of the individual disorders.

PL

Celem pracy było zdobycie i poszerzenie wiedzy na temat nierównowagi mięśniowej u uczniów pierwszej klasy szkoły średniej oraz określenie wpływu, jaki wywiera program kom-pensacyjny na zmiany nierównowagi mięśniowej. Badana grupa składała się z 49 uczniów z dwóch klas w wieku od 15 do 16 roku życia. Klasy podzielono losowo na doświadczalną grupę (n = 25) i kontrolną grupę (n = 24), które stały się przedmiotem badań w jednocześnie trwającym eksperymencie. Uczniów poddano próbie testów funkcjonalnych w celu zidentyfikowania skróco-nych i osłabionych mięśni oraz patologicznych stereotypów ruchowych. Badania zawierały testy dotyczące możliwości ruchu, a za pomocą pomiarów wejściowych zaobserwowaliśmy wysoką częstotliwość nierównowagi mięśni w całej grupie uczniów. Komponent eksperymentalny – ćwi-czenia kompensacyjne wprowadzono do zajęć wychowania fizycznego w badanej grupie na okres 9 miesięcy. Ćwiczenia kompensacyjne – składały się głównie z ćwiczeń rozciągających, mających na celu aktywizację i wzmocnienie mięśni tułowia, ćwiczenia stabilizujące i ćwiczenia funkcjonalne. Komponent eksperymentalny obejmował również bloki teoretyczne. Nie zaobserwowano zmian statystycznych w poszczególnych grupach kontrolnych dotyczących braku równowagi mięśniowej. Statystycznie znaczące zmiany (p < 0,01) (p < 0,05) występowały w większości przypadków i ćwi-czenia kompensacyjne miały większy wpływ na zmniejszenie częstości występowania poszcze-gólnych zaburzeń.

Keywords

EN

muscle imbalance, compensation exercises, school physical education, possibilities of influencing muscle imbalance, functional disorders, motion apparatus

• Publisher: Wydawnictwo im. Stanisława Podobińskiego Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie
• Journal: Prace Naukowe Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie Kultura Fizyczna
• Year: 2014
• Volume: 13
• Issue: 1
• Pages: 151-159

Contributors

author

Peter Lapota

• National Sports Center, Bratislava

References

• Bartík P. (2002): Zdravotná telesná výchova I. Pedagogická fakulta Univerzity Mateja Bela. Banská Bystrica.
• Bartík P. (2006): Úroveň posturálnych svalov žiakov 5. a 9. ročníkov na vybranej základnej škole. [in:] Zborník: Súčasnosť a perspektívy telovýchovného procesu na školách. Banská Bystrica: PF UMB, p. 26–46.
• Bartík P. (2007): Úroveň držania tela a svalová nerovnováha žiakov mladšieho školského veku na vybraných základných školách. Studia Sportiva. 2007/1, 8–15.
• Bursonová M. (2005): Kompenzační cvičení. Grada Publishing. Praha.
• Cook G. (2003): Athletic body in balance. Human Kinetics.
• Dlhoš M. (1997): Ovplyvňovanie skrátených posturálnych svalov v rámci športovej prípravy mladých volejbalistiek. Kinantropologie 97: Nové tváre- nové pohledy. Praha: FTVS UK, 107–109.
• Dlhoš M. (2002): Lateralita funkčných svalových zmien a jej ovplyvňovanie u mladých tenistov. Bratislava. Kandidátska dizertačná práca na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.
• Janda V. (1996): Funkční svalový test. Grada. Praha.
• Jarkovská H. (2007): Cvičení na velkém míči. 1. vydání. Grada. Praha.
• Jarkovská H., Jarkovská M. (2005): Posilování s vlastním telem 417 krát jinak. Grada. Praha. p. 14–24.
• Kanásová J. (2004): Funkčné svalové poruchy u 10–12 ročných žiakov a ich ovplyvnenie v rámci školskej telesnej výchovy. Dizertačná práca na FTVŠ UK. Bratislava.
• Kanásová J. (2006): Svalová nerovnováha u 10 až 12 – ročných žiakov a jej ovplyvnenie v rámci školskej telesnej výchovy. Bratislava: Peter Mačura – PEEM.
• Kopřivová J. (1993): Problematika svalovej nerovnováhy u detí s astma. Univerzita Komenského Dizertačná práca. Bratislava.
• Kopřivová J. (1998): Poruchy funkce svalového systému u dětí mladšího školního věku. [in:] Program zdravotně orientované tělesné výchovy pro vzdělávací programy 1.st ZŠ. PdF MU. Brno. p. 16–20.
• Kopřivová J., Beránková L. (2002): Problematika funkčních poruch pohybového aparátu. Medicina Sportiva Bohemica Slovakia. Praha: ČSTL. vol.11, n. 3,
• Lewit K. (1996): Manipulační léčba v myoskeletální medicíně. J.A. Barth Verlag – ČLS JEP, Lipsko – Praha
• Straková T. (2006): Vztah tělesné stavby a funkčního stavu pohybového systému ve věku adultus. Dizertačná práca na Fakulte sportovních studií Masarykovy univerzity v Brne.
• Thurzová E. (1990): Svalová rovnováha. Tréner, 34, 5, 1990. p. 297–302.
• Thurzová E.(1991): Funkčné svalové poruchy u detskej populácie. [in:] Telesná výchova a šport, n. 1, 23–28. Bratislava.
• Thurzová E. (1992): Svalová nerovnováha. [in:] Labudová J., Thurzová E.: Teória a didaktika zdravotnej telesnej výchovy. FTVŠ UK. Bratislava. p. 7–42.
• Thurzová E., Štulrajter V. (1993): Svalová nerovnováha u mladých futbalistov. Telesná výchova & šport, n.4, p. 23–26.