Eight weeks of progressive pre-competition training has positive effects on physical performance and mental stability in junior judokas

• Authors: Ahmedov Farruh , Mota Barreto Lindsei Brabec , Ergasheva Madina , Bianca Miarka , Brito Ciro Jose

Title variants

PL

Osiem tygodni progresywnego treningu przed zawodami ma pozytywny wpływ na sprawność fizyczną i stabilność psychiczną u młodszych judoków

• Languages of publication: EN

Abstracts

EN

Background. Competition-specific training programs must consider both the physical benefits and their effects on pre-competition psychological mental stability. Aim. To analyse the effects of applying a pre-competition judo training program on the level of pre-competition psychological stability (SCAT) and special judo fitness test (SJFT) in junior athletes. Methods. Sixteen male junior judokas (17±1.4 years; 8±2.2 years of judo experience) participated in an 8-week training program. The program-controlled variables included volume and load intensity, Stagnos’ Training Impulse indicators and perceived exertion. SJFT was used to determine a specific level of fitness in pre- and post-training judo. The Sports Competition Anxiety Test was used to assess the level of pre-competition anxiety and mental stability before the training program and before the first combat in a competition. A control group participated in normal training sessions. Results. The intensity of the load gradually increased during the microcycles (70-90% of the maximum load), allowing an increase in aerobic capacities, a positive adaptation to training loads and an increase in physical performance. As the competition approached, the training content approached the effort-pause ratio required in a competition (90-100% of the maximum load pause:20 seconds after-repetitions; 60 seconds after-series). This training program showed statistically significant improvements in the SJFT (13.4±0.3 pretraining vs. 12.7±0.4 posttraining; p<0.001) and the state of psychological preparation (20.4±3.6 pretraining vs. 19±1.4 post-training, p<0.001), which did not occur in the control group. Conclusions. The proposed training program had a positive effect on the mental stability and specific performance of junior judokas.

PL

Tło. Specjalne programy treningowe przed zawodami muszą uwzględniać zarówno korzyści fizyczne, jak i ich wpływ na (psychologiczną) stabilność psychiczną przed zawodami. Cel. Analiza wpływu zastosowania programu treningowego judo przed zawodami na poziom stabilności psychicznej przed zawodami (SCAT) i specjalnego testu sprawności judo (SJFT) u młodszych zawodników. Metody. Szesnastu juniorów płci męskiej (17±1,4 lat; 8±2,2 lat doświadczenia w judo) wzięło udział w 8-tygodniowym programie treningowym. Zmienne kontrolowane przez program obejmowały wielkość i intensywność obciążenia, wskaźniki impulsu treningowego Stagnosa i postrzegany wysiłek. SJFT został wykorzystany do określenia określonego poziomu sprawności w judo, przed i po treningu. Test lęku przed zawodami sportowymi został wykorzystany do oceny poziomu lęku przed zawodami i stabilności psychicznej przed programem treningowym i przed pierwszą walką w zawodach. Grupa kontrolna uczestniczyła w normalnych sesjach treningowych. Wyniki. Intensywność obciążenia stopniowo wzrastała podczas mikrocykli (70-90% maksymalnego obciążenia), umożliwiając wzrost wydolności tlenowej, pozytywną adaptację do obciążeń treningowych i wzrost wydolności fizycznej. W miarę zbliżania się zawodów zawartość treningu zbliżała się do stosunku wysiłku do pauzy wymaganej podczas zawodów (90-100% maksymalnego obciążenia; pauza: 20 sekund po powtórzeniach; 60 sekund po seriach). Niniejszy program treningowy wykazał statystycznie istotną poprawę w SJFT (13,4±0,3 przed treningiem vs. 12,7±0,4 po treningu; p<0,001) i stanie przygotowania psychologicznego (20,4±3,6 przed treningiem vs. 19±1,4 po treningu, p<0,001), co nie wystąpiło w grupie kontrolnej. Wnioski. Zaproponowany program treningowy miał pozytywny wpływ na stabilność psychiczną i specyficzne osiągnięcia młodszych judoków.

Keywords

EN

martial arts; training program; physical fitness; performance anxiety; athletic performance

PL

sztuki walki; program treningowy; sprawność fizyczna; lęk przed wynikami; wyniki sportowe

• Publisher: Stowarzyszenie Idōkan Polska
• Journal: Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology
• Year: 2024
• Volume: 24
• Issue: 3
• Pages: 66-72

Contributors

author

Ahmedov Farruh

• Samarkand State University, Samarkand city (Uzbekistan)

author

Mota Barreto Lindsei Brabec

• Federal University of Juiz de Fora, Campus Governador Valadares (Brazylia)

author

Ergasheva Madina

• Uzbek-Finnish Pedagogical Institute, Samarkand city (Uzbekistan)

author

Bianca Miarka

• Federal University of Rio de Janeiro (Brazylia)

author

Brito Ciro Jose

• Federal University of Juiz de Fora, Campus Governador Valadares (Brazylia)

Identifiers

DOI

10.14589/ido.24.3.7