Aktywność fizyczna i jakość snu młodych osób – kształtowanie nawyków w rodzinie generacyjnej

• Authors: Barbara Grabowska , Joanna Żminda , Luba Ślósarz

Title variants

EN

Physical activity and sleep quality of young people – formation of habits in the family of origin

Abstracts

EN

Introduction. Health is an important value for many of us. Every year, more and more people take care of their lifestyle, which is the most important determinant of health. Healthier eating habits, increased physical activity, or quitting smoking are being implemented increasingly consciously. In recent years, attention has also been paid to the quality of sleep, which has a major effect on our overall well-being. Aim. This study aims to investigate and evaluate the level of physical activity and sleep quality among young people. Material and methods. A total of 206 Wroclaw Medical University students participated in the survey. It included self-designed demographics and standardised questionnaires: the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) – Short Form, Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire (PSQI). Results. An overwhelming number of respondents (87%) were physically active and reached sufficient or high levels of physical activity. As many as 86% of women and 90% of men were physically active. As many as 86% of rural residents and 87% of urban residents were physically active. More than half of young people had poor sleep quality, although 81% subjectively rated their sleep positively. Poor sleep quality was reported by approximately 52% of women and 57.5% of men. The declared average amount of sleep was 6.8 hours per night. Poor sleep quality was reported by 58% of students living in rural areas and 51% of those living in urban residents. Conclusion. 1. Young people are physically active and achieve an adequate level of physical activity. 2. Young people have poor sleep quality. 4. There is a need to educate young people about the benefits of physical activity and good sleep quality as key components of a healthy lifestyle. It seems important to increase health promotion activities among young people.

PL

Wprowadzenie. Zdrowie jest wartością ważną dla wielu z nas. Z roku na rok coraz więcej osób dba o swój styl życia, który jest najistotniejszą determinantą zdrowia. Coraz świadomiej wprowadza się zdrowe nawyki żywieniowe, zwiększa aktywność fizyczną oraz rezygnuje z palenia papierosów. W ostatnich latach coraz bardziej zwraca się także uwagę na jakość snu, który ma duży wpływ na nasz ogólny dobrostan. Aktywność fizyczna i jakość snu mają wymierne znaczenie w procesie kształtowania charakteru adolescentów i młodych dorosłych. Cel. Celem pracy była ocena poziomu aktywności fizycznej i jakości snu wśród młodych osób oraz ukazanie znaczenia kształtowania nawyków w zakresie obu tych obszarów w rodzinie generacyjnej. Materiał i metody. W badaniu wzięło udział 206 młodych osób. Do badania wykorzystano standaryzowane kwestionariusze: Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ) – wersja krótka, Kwestionariusz jakości snu Pittsburgh (PSQI) oraz kwestionariusz własnego autorstwa. Wyniki. Przeważająca liczba respondentów (87%) była aktywna fizycznie, osiągając wystarczający lub wysoki poziom aktywności. Aż 86% kobiet oraz 90% mężczyzn było aktywnych fizycznie. Wśród młodych mieszkańców wsi aktywnych fizycznie było 86% badanych, podobnie jak 87% młodych mieszkańców miast. Ponad połowa badanych miała złą jakość snu, mimo że 81% badanych subiektywnie oceniło swój sen pozytywnie. Około 52% kobiet zgłosiło złą jakość snu, w przypadku mężczyzn było to 57,5%. Złą jakość snu wykazywało 58% młodych mieszkańców wsi oraz 51% młodych mieszkańców miast. Wnioski. 1. Większość młodych osób jest aktywna fizycznie i osiąga odpowiedni poziom aktywności. 2. Ponad połowa młodych osób ma złą jakość snu. Średnia liczba godzin snu młodych osób mieści się w dolnej granicy normy. 3. Istnieje potrzeba edukowania młodych osób na temat korzyści wynikających z aktywności fizycznej i dobrej jakości snu, będących kluczowymi składowymi zdrowego stylu życia. Ważnym aspektem wydaje się zwiększenie działań promujących zdrowie wśród młodych osób oraz edukowanie rodziców w zakresie kształtowania zdrowych nawyków u dzieci i nastolatków. 4. Należy pamiętać, że aktywność fizyczna i jakość snu są głównymi czynnikami wspierającymi proces rozwoju i uczenia się młodych osób.

Keywords

PL

aktywność fizyczna; jakość snu; młodzież; IPAQ; PSQI; zdrowe nawyki; wychowanie; rodzina generacyjna

EN

physical activity; sleep quality; students; IPAQ; PSQI; upbringing of adolescents; family of origin

• Publisher: Uniwersytet Wrocławski. Wydział Nauk Historycznych i Pedagogicznych. Instytut Pedagogiki. Zakład Historii Edukacji
• Journal: Wychowanie w Rodzinie
• Year: 2023
• Volume: XXX
• Issue: (2/2023)
• Pages: 223-234

Dates

published

2023

Contributors

author

Barbara Grabowska

• Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

author

Joanna Żminda

• Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

author

Luba Ślósarz

• Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

References

• Assefa, S.Z., Diaz-Abad, M., Wickwire, E.M., Scharf, S.M. (2015). The functions of sleep [Funkcje snu]. AIMS Neuroscience, 2(3), 155–171. DOI: 10.3934/Neuroscience.2015.3.155.
• Becker, S.P., Jarrett, M.A., Luebbe, A.M., Garner, A.A., Burns, G.L., Kofler, M.J. (2018). Sleep in a large, multi-university sample of college students: Sleep problem prevalence, sex differences, and mental health correlates [Sen na dużej próbie studentów obejmujący wiele uniwersytetów: Częstotliwość występowania problemów ze snem, różnice między płciami i zdrowiem psychicznym]. Sleep Health, 4(2), 174–181. DOI: 10.1016/j.sleh.2018.01.001.
• Błońska, B. K., Gotlib, J. (2012). Występowanie zaburzeń snu wśród studentów. Przegląd Medyczny Uniwersytetu Medycznego, 10(4), 485–497.
• Centrum Badania Opinii Społecznej (2018). Aktywność fizyczna Polaków. Komunikat z badań nr 125/2018. Pobrane 08.02.2024 z: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_125_18.PDF.
• Centrum Badania Opinii Społecznej (2019). Rodzina – jej znaczenie i rozumienie. Komunikat z badań nr 22/2019. Pobrane 09.02.2024 z: https://cbos.pl/SPISKOM.POL/2019/K_022_19.PDF.
• Gajda, E., Wanot, B., Biskupek-Wanot, A. (2020). Zaburzenia snu. W: B. Wanot, A. Biskupek-Wanot, A. Deryng-Dziuk (red.), Problemy zdrowia publicznego (t. 1, ss. 36–45). Częstochowa: Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie. DOI: 10.16926/pzp.1.2020.03.
• Grabowska, B. (2020). Poziom aktywności fizycznej studentów wrocławskich uczelni. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 26(2), 180–185. DOI: 10.26444/monz/122789.
• Grabowska, B., Seń, M., Jakubowska, L. (2019). Physical activity, health condition and lifestyle of academic youth [Aktywność fizyczna, stan zdrowia i styl życia młodzieży akademickiej]. Journal of Education Culture and Society, 10(2), 201–215. DOI: 10.15503/jecs20192.201.215.
• Grandner, M.A. (2022). Sleep, health, and society [Sen, zdrowie i społeczeństwo]. Sleep Medicine Clinics, 17(2), 117–139. DOI: 10.1016/j.jsmc.2022.03.001.
• Green, M.E., Bernet, V., Cheung, J. (2021). Thyroid dysfunction and sleep disorders [Dysfunkcja tarczycy i zaburzenia snu]. Frontiers in Endocrinology, 12, 725829. DOI: 10.3389/fendo.2021.725829.
• Hinz, A., Glaesmer, H., Brähler, E., Löffler, M., Engel, C., Enzenbach, C., Hegerl, U., Sander, C. (2017). Sleep quality in the general population: Psychometric properties of the Pittsburgh Sleep Quality Index, derived from a German community sample of 9284 people [Jakość snu w populacji ogólnej: Właściwości psychometryczne Wskaźnika Jakości Snu Pittsburgha uzyskanego na podstawie próby 9284 osób ze społeczności niemieckiej]. Sleep Medicine, 30, 57–63. DOI: 10.1016/j.sleep.2016.03.008.
• Kasperczyk, J., Jośko, J., Cichoń-Lenart, A., Lenart, J., Kapuścińska, K. (2007). Zaburzenia snu wśród młodzieży licealnej w Koninie. Nowiny Lekarskie, 76(3), 246–250.
• Kokandi, A.A., Alkhalaf, J.S., Mohammedsaleh, A. (2019). Quality of life in relation to the level of physical activity among healthy young adults at Saudi Arabia [Jakość życia w odniesieniu do poziomu aktywności fizycznej wśród zdrowych, młodych dorosłych w Arabii Saudyjskiej]. Biomedical and Pharmacology Journal, 12(1), 281–287. DOI: 10.13005/bpj/1639.
• Mazur, P. (2014). Sport i wychowanie fizyczne w myśli pedagogicznej. W: P. Mazur (red.), Wychowanie poprzez sport: Wielość spojrzeń i doświadczeń (ss. 9–28). Chełm: Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa.
• Mulahasanović, I.Ć., Mujanović, A.N., Mujanović, E., Atiković, A. (2018). Level of physical activity of the students at the University of Tuzla According to IPAQ [Poziom aktywności fizycznej studentów Uniwersytetu w Tuzli Według IPAQ]. Central European Journal of Sport Sciences and Medicine, 21(1), 23–30. DOI: 10.18276/cej.2018.1-03.
• Osiński, W. (1990). Teoria wychowania fizycznego. Poznań: Akademia Wychowania Fizycznego.
• Piotrowicz, M., Urban, E. (2020). Zdrowie – Definicja. ProfiBaza [portal]. Pobrane 09.02.2024 z: https://profibaza.pzh.gov.pl/publikacje/podstawy-zdrowia-publicznego/01-zdrowie-definicja.
• Rai, R., Asif, M., Malhotra, N. (2018). Reliability of International Physical Activity Questionnaire: Short form IPAQ-SF for young adults in India [Wiarygodność Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej: Skrócona forma IPAQ-SF młodzieży akademickiej]. European Journal of Physical Education and Sport Science, 5(2), 146-157. DOI: 10.5281/zenodo.2222256.
• Ramos, J.N., Muraro, A.P., Nogueira, P.S., Ferreira, M.G., Rodrigues P.R.M. (2021). Poor sleep quality, excessive daytime sleepiness and association with mental health in college students [Zła jakość snu, nadmierna senność w ciągu dnia i związek ze zdrowiem psychicznym u studentów]. Annals of Human Biology, 48(5), 382–388. DOI: 10.1080/03014460.2021.1983019.
• Sieńko-Awierianów, E., Wesołowska, J. (2011). Edukacja szkolna a aktywność ruchowa. Zeszyty Naukowe - Uniwersytet Szczeciński: Ekonomiczne Problemy Usług, 78, 301–312.
• World Health Organization (2022). Physical activity. Pobrane 09.02.2024 z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity.
• World Health Organization: Regional Office for Europe (2021). Wytyczne WHO dotyczące aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia: Omówienie. Pobrane 10.02.2024 z: https://www.who.int/poland/pl/publications/9789240014886.
• Zhang, L., Zheng, H., Yi, M., Zhang, Y., Cai, G., Li, C., Zhao, L. (2022). Prediction of sleep quality among university students after analyzing lifestyles, sports habits, and mental health [Prognozowanie jakości snu wśród studentów na podstawie analizy stylu życia, nawyków sportowych i zdrowia psychicznego]. Frontiers in Psychiatry, 4(13), 927619. DOI: 10.3389/fpsyt.2022.927619.

Identifiers

DOI

10.61905/wwr/176125

Biblioteka Nauki

29974555