Results found: 1

Search results

Search:
in the keywords: ćwiczenia core

Sort By:

Limit search:

The effects of Core Training on speed, anaerobic power and agility in 11–14 age wrestlers

100%

Yildirim Y.

Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology

2022

vol. 22

issue 5

55-61

Background. Core exercises improve the central muscles of the human body such as the spine abdomen, hip and pelvic muscle groups. It is also known that a strong core will provide a transfer of force from the lower extremity to the upper extremity. Objective. The aim of this study is to examine the effect of including 8-week core training program in wrestling training on speed, anaerobic power and agility performance in wrestlers aged 11-14. Methods. 24 wrestlers between the ages of 11-14 participated in this study. Participants were divided into two homogeneous groups of 12, considering their age and body weight. One group formed the experimental group (EG; n=12) and the other formed the control group (CG; n=12). In addition to wrestling training, core training program was applied to the experimental group 2 days a week (Tuesday-Friday) for 8 weeks. During this time the control group undertook a technical warm-up session specific to wrestling with a partner. Two-way repeated measures of ANOVA was used to analyze the mean differences between groups. One-way repeated measures of ANOVA was used to examine the score differences in the pre-post tests of the same group. The effect size was analyzed. For statistical significance level p<0.05 was accepted. Results. There was no significant improvement in speed (p=.943), anaerobic power (p=.680), and agility performance (p= .343) from the pre-test to the post-test in the control group. In the experimental group, a statistically significant improvement was observed in all of the measured properties (speed, p=.001; anaerobic power, p=.000; agility, p=.028). In addition, group x time interaction between experimental group and control group pre-test and post-test scores was found to be statistically significant (speed, p=.000;anaerobic power, p=.006; agility, p=.023). Conclusion. With the addition of the 8-week core training program to wrestling training, it has been observed that speed, anaerobic power and agility performances have been positively affected.

Tło. Ćwiczenia core poprawiają centralne mięśnie ludzkiego ciała, takie jak kręgosłup, brzuch, grupy mięśniowe bioder i miednicy. Wiadomo również, że silny rdzeń zapewni przeniesienie siły z kończyny dolnej na górną. Cel. Celem pracy było zbadanie wpływu włączenia 8-tygodniowego programu treningu core do treningu zapaśniczego na szybkość, moc anaerobową i sprawność zwinnościową u zapaśników w wieku 11-14 lat. Metody. W badaniu wzięło udział 24 zapaśników w wieku 11-14 lat. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie jednorodne grupy po 12 osób, biorąc pod uwagę ich wiek i masę ciała. Jedna grupa stanowiła grupę eksperymentalną (EG; n=12), a druga grupę kontrolną (CG; n=12). Oprócz treningu zapaśniczego, w grupie eksperymentalnej zastosowano pro- gram core training 2 dni w tygodniu (wtorek-piątek) przez 8 tygodni. W tym czasie grupa kontrolna podejmowała sesję rozgrzewki technicznej właściwej dla zapasów z partnerem. Do analizy średnich różnic między grupami zastosowano dwukierunkowe powtarzane środki ANOVA. Jednokierunkowe powtarzane pomiary ANOVA zostały użyte do zbadania różnic punktowych w pre-post testach tej samej grupy. Analizie poddano wielkość efektu. Dla poziomu istotności statystycznej przyjęto p<0,05. Wyniki. Nie stwierdzono istotnej poprawy w szybkości (p=.943), mocy anaerobowej (p=.680) i sprawności zwinnościowej (p=.343) od pre-testu do post-testu w grupie kontrolnej. W grupie eksperymentalnej zaobserwowano istotną statystycznie poprawę wszystkich mierzonych właściwości (szybkość, p=.001; moc anaerobowa, p=.000; zwinność, p=.028). Ponadto stwierdzono, że interakcja czasowa grupy x między grupą eksperymentalną a grupą kontrolną przed i po teście była istotna statystycznie (szybkość, p=0,000; siła beztlenowa, p= 0,006; zwinność, p=0,023). Wniosek. Wraz z dodaniem 8- tygodniowego podstawowego programu treningowego do treningu zapaśniczego zaobserwowano pozytywny wpływ na szybkość, moc beztlenową i zwinność.

Refine search results

1 Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology

1 Yildirim Y.

1 2022

Search results

The effects of Core Training on speed, anaerobic power and agility in 11–14 age wrestlers