Results found: 1

Search results

Search:
in the keywords: fall prevention

Sort By:

Limit search:

Effects of a judo training program on falling performance, fear of falling and exercise motivation in older novice judoka

100%

Ciaccioni S., Pesce C., Capranica L., Condello G.

Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology

2021

vol. 21

issue 3

9-17

Background. Multi-component group exercise programs are shown to prevent and reduce falls in older adults, with judo training producing positive effects on balance and bone health. Fear of falling (FoF) and negative feelings could lead to a decrease in physical activity, self-esteem, confidence, strength, and balance with advancing age. In contrast, enjoyment, motivation, and feelings of personal accomplishment support adherence to physical activity programs.Aim. The study evaluated the effects of a 4-month judo program on fall skills and exercise motivation in older novice judoka (8 males, 8 females; age=69.3±3.9 years). Methods. After each session, FoF and training enjoyment were assessed through Visual Analogue Scales (VAS). Before and after the program, Motives for Physical Activity Measure-Revised (MPAM-R) and Self-Regulation Questionnaire-Exercise (SRQ-E) were administered and two judo experts evaluated their breakfall-technique performance. Results. Differences in fall skills, MPAM-R and SRQ-E, changes in FoF, enjoyment over sessions, and correlations of fall skills with MPAM-R and SRQ-E were ascertained. After the program, technical improvement in breakfall-technique performances (p<0.001) emerged, along with increased (p<0.05) enjoyment, competence, appearance, sociality (MPAM-R) and intrinsic motivation (SRQ-E). Fall skills and intrinsic motivation were correlated only after the intervention. VAS-FoF did not change and VAS-enjoyment remained steadily high.Conclusions. Judo seems to be an enjoyable activity, suitable to improve both falling performance and motivation in older adults.

Wprowadzenie. Wieloskładnikowe programy ćwiczeń grupowych wykazały, że zapobiegają one upadkom i zmniejszają ich liczbę u starszych dorosłych, a trening judo ma pozytywny wpływ na równowagę i zdrowie kości ćwiczących. Strach przed upadkiem (FoF) i negatywne uczucia mogą wpływać na spadek aktywności fizycznej, samooceny, pewności siebie, siły i równowagi wraz z wiekiem. Z kolei radość, motywacja i poczucie osobistego spełnienia sprzyjają przestrzeganiu programów aktywności fizycznej.Cel pracy. W pracy oceniano wpływ 4-miesięcznego programu judo na umiejętność upadania i motywację do ćwiczeń u początkujących judoków w starszym wieku (8 mężczyzn, 8 kobiet; wiek=69,3±3,9 lat).Metody. Po każdej sesji, badano strach przed upadkiem (FoF) i przyjemność z treningu oraz oceniano za pomocą wizualnej skali analogowej (VAS). Przed i po programie przeprowad-zono poprawione badanie Motywów pomiaru aktywności fizycznej (MPAM-R) i Kwestionariusza samoregulacji – ćwiczenia (SRQ-E), a dwóch ekspertów judo oceniało wykonanie techniki kontrolowanych upadków.Wyniki. Stwierdzono różnice w umiejętnościach upadku (MPAM-R i SRQ-E), zmiany w strachu przed upadkiem (FoF), zadowolenie z sesji oraz korelacje umiejętności upadku z MPAM-R i SRQ-E. Po programie, techniczna poprawa w wykonaniu techniki upadku (p<0.001) pojawiła się wraz ze zwiększoną (p<0.05) radością, kompetencją, wyglądem, towarzyskością (MPAM-R) i wewnętrzną motywacją (SRQ-E). Umiejętność upadania i wewnętrzna motywacja były skorelowane tylko podziałaniu interwencjyjnym. Skala VAS i FoF nie zmieniły się, a poziom zadowolenia z ćwiczeń utrzymywał się na stałym wysokim poziomie.Wnioski. Judo wydaje się przyjemnym rodzajem aktywności, odpowiednim do wspólnego polepszania jakości upadków i motywacji u osób starszych.

Refine search results

1 Ido Movement for Culture. Journal of Martial Arts Anthropology

1 Capranica L.

1 Ciaccioni S.

1 Condello G.

1 Pesce C.

1 2021

Search results

Effects of a judo training program on falling performance, fear of falling and exercise motivation in older novice judoka