Zasady właściwego i bezpiecznego prowadzenia treningu wysokogórskiego jako elementu kształtującego zdolności kondycyjne sportowców

• Authors: Ambroży, Tadeusz , Wieczorek, TOMASZ , Mucha, Dariusz

Abstracts

PL

Celem niniejszej pracy jest przedstawienie zasad dotyczących treningu w warunkach wysokogórskich odnoszące się do planowania programów treningowych. Przegląd literatury pozwala zrozumieć przebieg fizjologicznych zmian zachodzących w czasie górskiej aklimatyzacji, odróżnić reakcje człowieka w fazie ostrej od reakcji w czasie późniejszych okresów adaptacji. Osiągane korzyści przygotowania będące następstwem treningu w górach są następujące: zwiększony transport tlenu do mięśni, udoskonalenie funkcji krwi związanej z transportem tlenu, zwiększenie wydolności tlenowej, wpływającej na wzrost buforowej zdolności mięśni i krwi.

Keywords

PL

trening wysokogórski; wytrzymałość; zdolności kondycyjne

• Publisher: Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego “Apeiron” w Krakowie
• Journal: Kultura Bezpieczeństwa. Nauka – Praktyka – Refleksje
• Year: 2016
• Volume: 24(24)
• Pages: 46-73

Dates

published

2018-08-10

Contributors

author

Ambroży, Tadeusz

author

Wieczorek, TOMASZ

author

Mucha, Dariusz

Identifiers

DOI

10.24356/kb/24/1