Ashwagandha i męczennica cielista w łagodzeniu stresu i napięcia nerwowego

• Authors: Agnieszka Zielińska

Title variants

EN

The effect of ashwagandha and passionflower on relieving stress and nervous tension

Abstracts

PL

Długotrwały stres może być czynnikiem wywołującym i zaostrzającym wiele schorzeń, takich jak nadciśnienie tętnicze i cukrzyca, a także powodującym zaburzenia nastroju, lęk i depresję. Leki roślinne stanowią dobrą alternatywę w terapii stresu i napięcia nerwowego, szczególnie te z grupy adaptogenów. Przykładem jest Withania somnifera, znana również jako ashwagandha lub witania ospała, stosowana w ajurwedzie – tradycyjnej medycynie indyjskiej. W ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost liczby doniesień na temat jej prozdrowotnych korzyści, a badania obejmują wiele aspektów zdrowia człowieka, w tym działanie neuroprotekcyjne, uspokajające i adaptogenne oraz wpływ na sen. Do grupy adaptogenów należy również P. incarnata – męczennica cielista stosowana jako tradycyjny ziołowy produkt leczniczy, który łagodzi objawy stresu psychicznego i ułatwia zasypianie, dostępny także jako suplement diety. Coraz większa liczba badań nad tymi surowcami zielarskimi wskazuje na ich potencjał jako cennych naturalnych środków w terapii stresu i napięcia nerwowego.

EN

Long-term stress can be a factor in causing and exacerbating many diseases, such as hypertension and diabetes, as well as causing mood disorders, anxiety and depression. Herbal medicines are a good alternative in treating stress and nervous tension, especially those from the group of adaptogens. An example is Withania somnifera, also known as ashwagandha, which is traditionally used in ayurveda, a traditional Indian medicine. In recent years, there has been a significant increase in the number of reports on its health benefits, and research covers many aspects of human health, including neuroprotective, sedative and adaptogenic effects and the impact on sleep. The group of adaptogens also includes Passiflora incarnata – passionflower, which is used as a traditional herbal medicinal product to alleviate symptoms of mental stress and facilitate falling asleep. It is also available as a dietary supplement. Many studies on these herbal medicines indicate their potential as valuable, natural agents in treating stress and nervous tension.

Keywords

EN

passionflower; ashwagandha; adaptogen; stress relief; nervous tension

PL

męczennica cielista; ashwagandha; adaptogen; łagodzenie stresu; napięcie nerwowe

• Publisher: Wydawnictwo Naukowe Medyk sp. z o.o.
• Journal: Gabinet Prywatny
• Year: 2024
• Volume: 297
• Issue: 6
• Pages: 27-33

Dates

published

2024

Contributors

author

Agnieszka Zielińska

• Zakład Chemii Organicznej i Fizycznej, Wydział Farmaceutyczny, Warszawski Uniwersytet Medyczny

• https://orcid.org/0000000222440627

References

• Tafet GE, Nemeroff CB. The Links Between Stress and Depression: Psychoneuroendocrinological, Genetic, and Environmental Interactions. J Neuropsychiatry Clin Neurosci. 2016;28(2):77-88.
• Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, et al. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress and aging-related diseases. Med Res Rev. 2021;41(1):630-703.
• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, et al. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-95.
• Rizwana H, Al Hazzani AA, Shehata AI, et al. Antibacterial potential of Withania somnifera L. against human pathogenic bacteria. Afr J Microbiol Res. 2012;6(22):4810-15.
• Murthy SV, Fathima SN, Mote R. Hydroalcoholic extract of ashwagandha improves sleep by modulating GABA/histamine receptors and EEG slow-wave pattern in in vitro-in vivo experimental models. Prev. Nutr. Food Sci. 2022;27(1):108.
• Burns J. Common herbs for stress: The science and strategy of a botanical medicine approach to self-care. J Interprof Educ Pract. 2023;30:100592.
• Mikulska P, Malinowska M, Ignacyk M, et al. Ashwagandha (Withania somnifera)-Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review. Pharmaceutics. 2023;15(4):1057.
• Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, et al. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021;16(9):e0257843.
• GIS Zespół do spraw Suplementów Diety. Uchwała nr 7/2020 w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej stosowania Withania somnifera (L.) Dunal jako składników suplementów diety. 2020.
• Health NIo. Ashwagandha: MedlinePlus Supplements. National Institutes of Health, Bethesda, MD, USA; 2020.
• Europe Commission EP, European Pharmacopoeia 7th ed. 2012. Council of Europe; 2011.
• WHO monographs on selected medicinal plants. Vol 3. Herba Passiflorae. 2007. p. 257–67.
• da Fonseca LR, Rodrigues RA, Ramos AS, et al. Herbal Medicinal Products from Passiflora for Anxiety: An Unexploited Potential. Sci. World. 2020;2020:6598434.
• Lamer-Zarawska E, Kowal-Gierczak B, Niedworok J. Fitoterapia i leki roślinne. Wydawnictwo Lekarskie PZWL; 2007.
• Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, et al. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders – A Systematic Review. Nutrients. 2020;12(12)3894.
• EMA/HMPC. Community herbal monograph on Passiflora incarnata L., herba. EMA/HMPC/669740/2013; 2014.
• GIS Zespół do spraw Suplementów Diety. Uchwała nr 5/2024 w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej stosowania preparatów z rośliny Passiflora incarnata jako składników suplementów diety. 2024.

Identifiers

DOI

10.57591/GP.202406.03

Biblioteka Nauki

55789625