Full-text resources of CEJSH and other databases are now available in the new Library of Science.
Visit https://bibliotekanauki.pl

Results found: 3

first rewind previous Page / 1 next fast forward last

Search results

Search:
in the keywords:  pilates
help Sort By:

help Limit search:
first rewind previous Page / 1 next fast forward last
1
Publication available in full text mode
Content available

Pilates: the Impact of Targeted Physical Activity on the Psychomotor Functions in Women in Middle Adulthood

100%
Lipko-Kowalska M.
Studia Periegetica
|
2019
|
vol. 28(4)
EN
The main aim of the article is an attempt to determine the importance of a targeted form of physical activity, i.e. Pilates, on psychomotor functions in women who practice this method. It seems important to search for appropriate, socially recognized values which promote health and are conducive to a health-oriented lifestyle, especially among women in middle adulthood. The study was based on a natural experiment involving 40 middle-aged women who participated in Pilates classes from the beginning of October 2013 to the end of September 2014. The one-year Pilates programme was found to have a significant impact on improving the participants’ health awareness. The study indicates an improvement in elements of physical fitness, especially in the first (known as enthusiastic) stage of participation (from October 2013 to April 2014). Over the course of the year, significant differences were found in the measurements of all the selected elements of physical fitness. The greatest progress was recorded in body flexibility. It can be concluded that targeted exercises improve physical fitness, particularly body flexibility, contribute to reducing low back pain, thereby improving the quality of life.
2
Publication available in full text mode
Content available

Wpływ zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej i skład ciała

88%
Lipko-Kowalska M.
Studia Periegetica
|
2016
|
vol. 16(2)
183-192
PL
Głównym celem pracy było zdiagnozowanie wpływu zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej, takich jak: gibkość, siła mięśni tułowia, równowaga ogólna oraz skład ciała w trakcie pół rocznej obserwacji. W badaniach posłużono się metodą eksperymentalną. W celu zweryfikowania zmiennych zastosowano wybrane próby z międzynarodowego testu Eurofit for adults: siły mięśni tułowia, gibkości i równowagi ogólnej. Do badań wzięto pod uwagę 17 kobiet w wieku 50,65±13,74 lat, które spełniały określone kryteria włączenia. Średnie wyniki badań wskazują, że ćwiczące uzyskały największy postęp w gibkości oraz sile mięśni tułowia. Badania wskazują, że zajęcia pilates są skuteczną metodą treningową, szczególnie w odniesieniu do poprawy gibkości ciała i wzmocnienia siły mięśni tułowia.
3
Publication available in full text mode
Content available

Aktywność fizyczna według metody pilates a świadomość zdrowotnA kobiet w wieku dojrzałym

63%
Lipko-Kowalska M.
Rozprawy Naukowe Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
|
2017
|
vol. 59
22-29
PL
Cel badań. Rozpoznanie wartości prozdrowotnych, jakie niesie ze sobą podejmowanie ćwiczeń metodą Pilatesa. Materiał i metody. Główną metodą zastosowaną w pracy był sondaż diagnostyczny. Przebadano 40 kobiet w okresie średniej dorosłości uczestni­czą­cych systematycznie 2 razy w tygodniu po godzinie w zajęciach pilatesu w okresie do 6 miesięcy oraz powyżej roku. Respondentki to kobiety w wieku 47,6 ± 10,48 roku. Wyniki. Kobiety potwierdzają pozytywne efekty regularnego uczestnictwa w zajęciach pilatesu, które wiąże się z większym prawdopodobieństwem osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. Badane uczestniczyły w zajęciach pilatesu, aby utrzymać swoje zdrowie (zarówno fizyczne, jak i psychiczne), a także przygotować się do sprawnej starości. Kobiety zauważyły, że zajęcia pilatesu wywierają największy wpływ na ich sprawność fizyczną i poziom energii w ciągu dnia. Wnioski. Zajęcia pilatesu cechuje wieloobszarowe oddziaływanie na zdrowie badanych kobiet, dlatego można je uznać za holistyczną metodę treningową.
EN
Background. Many forms of physical activity have stimulating effects on human mental well-being. That is why it seems important to recognize the health-promoting values of Pilates exercises. Material and methods. The main method applied in the study was a diagnostic survey. In total, 40 women were studied aged 47.6 ± 10.48 years who systematically took part in Pilates classes lasting one hour twice a week. The first group of participants had exercised for up to six months, the second – for over one year. Results. The women confirm the positive effects of regular participation in Pilates classes, associated with a higher probability of achieving the expected results. The respondents participated in Pilates classes to maintain their health (both physical and mental) and also to prepare themselves for fit elderly life. The women noticed that the greatest impact of Pilates classes consisted in an improvement in their physical fitness and energy levels throughout the day. Con­clu­sions. Pilates classes exert a multidimensional impact on the health of the studied women. Thus they can be considered a holistic training method.
first rewind previous Page / 1 next fast forward last
JavaScript is turned off in your web browser. Turn it on to take full advantage of this site, then refresh the page.